老家！廟會！

充滿回憶的老家

這是我的老家
已有五十年了喲，目前已無人居住了！

好久沒回來這裡了，這次廟會再回到老家
心中充滿著懷念，很多的記憶都湧上心頭耶！

附近的休閒景點

從我老家開車

約25分鐘可到九份、金瓜石、黃金博物館

約25分鐘可到貢寮、福隆海水浴場、靈鷲山

長青樂隊

是由六、七十歲的阿公阿媽所組成，

個個身體健朗、活力十足且精神百倍，

只要有婚喪喜慶一定可見到他們的身影！
人生要活就要動，他們的精神值得學習喲！

廟會

每年農曆的九月十九日舉辦廟會

離鄉打拼的遊子都會回來共襄盛舉

平日寧靜的家鄉變得非常的熱鬧！

豬公祭神祈福

抽中當爐主、頭家的人，就會以豬公來祭神

感謝神明這一年來的保佑，更祈福明年一切順遂

志工培訓心得

***志工培訓心得***

參加志工培訓透過課程學習及自我探索，讓我覺得收穫良多。尤其是第二階段的自我探索，以前從來不曾去回顧自己的生命歷程，透過自我探索，了解到原生家庭的因素對人的影響很深遠，現在面臨的一些問題，其實都是有緣由的，了解這些緣由就能學習調整自己，改變自己進而自我成長。

透過生命故事的分享，回顧自己的生命過程，學習肯定自己的優點，接納自己的缺點，人因了解自己而肯定自己，懂得愛自己才能知道如何去愛別人。

在傾聽夥伴分享的過程中，學習用同理心去體會別人的人生經驗，擴展自己想法的廣度及深度，訓練自己接納不同看法的彈性。

聽了夥伴的生命故事分享，我覺得唯有面對傷痛才能走出傷痛，只要願意走出來，會有很多資源協助你，你會發現路是寬的，人生還有不同條路可走。

在傾聽別人的分享時，我會思考，如果是我面臨同樣的問題，我會如何面對、如何處理，透過這樣的練習，可以提昇自己解決問題的能力，如果我是協談的角色我又如何來協助夥伴了解自己的問題，進而學會處理自己的問題。

人跟人之間的互動信任是很重要的，信任才能讓求助者說出真正的原因，了解原因才能協助求助者處理問題。

人際關系中溝通是很重要的一門學問，想要達到良好的溝通效果，首先要具備表達及理解能力，才能在互動的過程中不會誤解對方的意思，學習溝通的技巧，對往後的協談服務有很大的幫助，讓我學到專注、用心傾聽及回應。

所以這次的課程讓我成長很多，更懂得用同理心來看待事情，也讓我的人際關係互動的更好。

勇於嘗試突破！

~勇於嘗試突破~

巴菲特說過這段話……

做你沒做過的事情叫成長，

做你不願意做的事情叫改變，

做你不敢做的事情叫突破。

而我勇敢突破做了我不敢做的事了…

記得上完卡內基的第一講時，

由於缺乏自信，這樣的上課方式讓我覺得壓力很大，

下課後我跟老師講：我無法適應，我不想再來了，

老師及學長給予我的鼓勵，我才繼續來上課，

之後在老師的引導下，我漸漸突破自我，

接受自己、了解自己，讓自己愈來愈有自信，

尤其是在第五講的專業短講，讓我得到傑出表現獎，

這個肯定讓我更有自信，我現在不再害怕上台說話了！

還能突破自我，勇敢上台唱歌呢！

你曾有沒做過、不願意做和不敢做的事嗎？

勇於嘗試突破改變，就會有意外的收穫喔！

卡內基結業照

上台唱歌

你想保持年輕嗎？續集~~

~~續~~

二.心的部份要做到三好

1.好自在

口訣：擁有珍惜失去放下！(歌曲：感恩的心)
方法：轉念，多看你所擁有的，不看你所失去的，就容易知足常樂！心靈自在！

2.好放鬆

口訣：脫掉脫掉壓力脫掉！(歌曲：脫掉)

方法：釋放，如有壓力時，需要想方法釋放掉，你的心才能有空間面對其他的事！

3.好心情

口訣：笑一笑明天會更好！(歌曲：姑娘的酒窩，明天會更好)
方法：微笑，沒有解決不了的事，也沒有過不去的苦，學習面對、接受、處理、放下的智慧！

三.靈的部份要做到三心

1.學習心

口訣：認真學習不會老

方法：自我保鮮，不斷的學習就是讓自己保持最新鮮的狀態，當然不會老了ㄛ！

2.關懷心

口訣：心靈充實沒煩惱
方法：心靈富足，人生的意義在心靈的富足，心靈的富足在對別人的關懷、照顧與奉獻！就能沒煩惱！

3.付出心

口訣：懂得付出快樂找

方法：助人快樂，當你在幫助別人的同時，你的心將是快樂的ㄛ！

總結：

只要照顧好你的身、心、靈，

做到三多、三好、三心，

你就是一個多好心的人，

保你健康快樂永不老！

~~最後祝大家青春永駐！身體健康！幸福快樂！~~

你想保持年輕嗎？請看…

你想保持年輕嗎？

年輕就是本錢，做什麼事都需要本錢，那保持年輕就很重要了喔！
那要如何保持年輕呢？以下是我的撇步與大家分享…

首先要照顧好你的身、心、靈！

那要如何做呢？
我分三部份和大家說明：

一.身的部份要做到三多

1.多喝水

口訣：喝水兩千五消化暢無阻
    方法：每天早上起床先喝500cc(能量水最好)，喚醒腸胃功能幫助消化，白天再慢慢喝2000~2500cc。

2.多運動

口訣：每天一萬步健康有保固
方法：一日之計在於晨，每天早上運動快走30分鐘，促進血液循環，讓一天的開始精神百倍， 白天多走路喔！

3.多蔬果

口訣：餐餐七分飽肥胖不來找
方法：每餐吃七分飽，飯後十五分鐘內不要坐著，可以幫助消化避免脂肪囤積造成腹部肥胖。

                                                                       待續哦~~~

新手上路了！

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請大家多多指教喲！

祝福大家時時開心順心喲！