你想保持年輕嗎？請看…

你想保持年輕嗎？

年輕就是本錢，做什麼事都需要本錢，那保持年輕就很重要了喔！
那要如何保持年輕呢？以下是我的撇步與大家分享…

首先要照顧好你的身、心、靈！

那要如何做呢？
我分三部份和大家說明：

一.身的部份要做到三多

1.多喝水

口訣：喝水兩千五消化暢無阻
    方法：每天早上起床先喝500cc(能量水最好)，喚醒腸胃功能幫助消化，白天再慢慢喝2000~2500cc。

2.多運動

口訣：每天一萬步健康有保固
方法：一日之計在於晨，每天早上運動快走30分鐘，促進血液循環，讓一天的開始精神百倍， 白天多走路喔！

3.多蔬果

口訣：餐餐七分飽肥胖不來找
方法：每餐吃七分飽，飯後十五分鐘內不要坐著，可以幫助消化避免脂肪囤積造成腹部肥胖。

                                                                       待續哦~~~